krotko serwatka rano i przed trenngiem reszta dnia bialko jaja, mleka lub soi wybierac najrozniejsze zrodla bialka w ciagu dnia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z [...]
[...] przysadka bedzie wracala do siebie tylko w okresie miesiaca max 2. doskonale wie o tym ze clomid i hcg sie pdoaje przy tym i powiedzial ze mi to jest niepotrzebne bo to tez sa hormony i tylko moze mi to cos gorzej zepsuc a takie odblokowania bierze sie po dlugim cyklu. czyli bez przypalu :D:D:D zreszta tak jakby mi sie jaja powiekszyly troche :D
laik44 :P jak chcesz to możesz walić jajka do tego :) ale nie wiem jak to będzie smakować ;), ja 3 surowe jaja wciągam przed szejkiem z owsianych :), na dobry dzień ;). I wszystko wchodzi grubo :), jak smakuje połączone to nie wiem ;). I w 10minut jest pełnowartościowe sniadanie wykonane ;) razem z przygotowaniem. Mateusz-gr jeszcze coś takiego [...]
Czego mam nie liczyc, jak diete bede trzymal to cos na pewno pojdzie, w koncu po to chce to wziac;] BTW- gondzik te twoje wymiary to na serio, czy jaja se robisz??
ja jak z cyklu bede schodzil to przez miesiac hcg 2500 e3d + provi + armi/exe/atd i dopiero sermy. Mysle ze odblok bedzie duzo latwiejszy jak jaja pracuja a hormony sa w widelkach
Dużo osob stosuje takie sniadanie. Sam często wcinałem w takiej postaci. Najczęściej używa się: jaja (ja dawalem surowe ale nie polecam), oliwa, orzechy, dowolny owoc, warzywa, platki owsiane, słodzik, przyprawy dowolne (ale te czyste, nie mieszane gdzie 50% to sól), odzywka białkowa. Zależy od Twojej wyobrazni. W dziale kuchnia SFD bylo kilka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak:-)) tylko na poczatek proponuje 3 jaja i 50g ryzu+kakao dla smaku%-) bo nie jeden twardziel (pozdrawiam Remika) polegl%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-05 09:29:53
Dietę oprzyj na: WW - płatki owsiane/kasze/ryże/makaron pełnoziarnisty i durum/ciemne pieczywo Białko - mięso (drób, chuda wołowina, wieprzowina), ryby, jaja, twaróg Tłuszcze - tłuste ryby, oliwa extra virgin, pestki-orzechy, etc Dodaj do diety dużo warzyw, które są niezbędne bo odkwaszają organizm i dostarczają błonnika wraz z witaminami Nie [...]
snu nie zastąpi ci nic, zamiast tribulusa zma, bcaa przed treningiem a glutaminę po treningu, gainer w zależności potrzeb w uzupełnieniu diety, białko na noc/kazeina, białko jaja/ kilkanascie minut przed snem.
[...] jest tam soja i do końca nie wiadomo w jakich proporcjach (może Ty wiesz jakich?)> Teoretycznie może więc być tak że 90% aminokwasów pochodzi z soi, 5% z serwatki i 5% z jaja. Oczywiście wątpię żeby tak było ale przy mieszankach nigdy nie ma pewności jakie są proporcje bo producent nigdy tego nie podaje. Tak więc porównując te wszystkie amino [...]
Chodzi mi o to czy mogą być jakieś przykre konsekwencje z powodu przybycie w tak krótkim odstępie czasu 5kg Moja dieta tak wygląda 7:00 Platki owsiane 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 14:30 Ryz Piers z kurczaka Oliwa z oliwek 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Pierś z kurczaka 18:00-19:30 Trening 20:00 [...]
na ten temat bylo juz chyba z 1000 tematow...nikt ci nie bedzie pisal co i jak bo walac bez pojecia w worek mozesz sobie co najwyzej krzywde zrobic...zapisz sie na konkretna sztuke walki i po problemie Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
[...] jest w ciąży to będziesz miał gotową bombe hormonalną. Nie wiem co to będzie za świat gdy kobiety zaczną się tak wspomagać. komaronson czlowieku, Ty jesteś facet, Ty masz jaja, Ty masz testosteron a kobieta śladowe ilości NATURALNY! Sorry musiałem Ci wejść trochę na ego, ale musisz być stanowczy. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu [...]
owszem, nie nalezy bialka w diecie opierac tylko na drobiu czy innym miesie. jaja, ryby , twargo i inne zrodla tez sa wazne, ale jako uzupelnienie, choc tez do konca niekoniecznie ;p nie koniecznie musisz przenosic wegle z ktoregos posilku do ostatniego. wystarczy delikatnie uciac wegli z kazdego posilku i sume tych ucietych przeniesc na koniec [...]
3,4 i 6 są kompletnie do zmiany. zadbaj o źrodlo bialka w kazdym posilku (jaja,mieso, ryba)+ zrodlo tluszczu (oliwa, maslo, lniany, orzechy, tluste miesa i ryby, awokado, etc), wszedzie warzywa. wywal te rodzynki suszone, a zamiast nich zjedz w ciagu dnia jakies owoce sezonowe. jedz wszystkie miesa, a nie tylko piersi kurze. brak u ciebie omega-3. [...]
Który zestaw multiwitaminowy wybrać?
